In een wereld vol constante prikkels kan het soms moeilijk zijn om naar binnen te keren en innerlijke rust te vinden. Gelukkig biedt het 8-voudige pad van yoga ons een waardevol hulpmiddel - Pratyahara.

Wat is Pranayama? Een vraag die misschien niet zo vaak gesteld wordt, maar waarvan het antwoord wel interessant kan zijn. Pranayama is een term uit de yoga filosofie en verwijst naar ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen worden gebruikt om de ademhaling bewust te beheersen en zo meer energie en rust te ervaren.

Vandaag gaan we het hebben over een van de bekendste stappen van het Achtvoudige Pad van Yoga: Asana's. Misschien ben je al bekend met deze term, of misschien is dit helemaal nieuw voor je. Hoe dan ook, we beloven je dat je aan het einde van deze blogpost een beter begrip zult hebben van wat Asana's zijn en hoe ze ons dagelijks leven kunnen beïnvloeden.

De tweede toepassing van het Achtvoudig pad: Niyama’s.
Wat zijn Niyama's? In het Sanskriet betekent Niyama 'persoonlijke discipline' of 'zelfzorg'. Het omvat een reeks principes die ons helpen om onszelf te ontwikkelen op zowel fysiek als spiritueel niveau.

De eerste stap van het Achtvoudig pad zijn de yama's, wat ethische principes betekent. Deze principes vormen de basis voor hoe we ons gedragen tegenover anderen en onszelf in ons dagelijks leven. Er zijn vijf yama's die we gaan verkennen.

Ah, yoga. Die heerlijke mix van stretchen, ontspannen en af en toe een beetje zweten. Maar wist je dat yoga veel meer is dan alleen maar fysieke oefeningen? In de yoga filosofie speelt het Achtvoudig Pad een centrale rol. Wat is dat nou eigenlijk precies? Waar komt het vandaan? En belangrijker nog, wat kan het voor jou betekenen? Dat zijn allemaal goede vragen waar we in dit artikel dieper op zullen ingaan.

Are you yearning for a retreat? A moment to dedicate to yourself, to practice, reflect, write or create? Sometimes we get stuck thinking we have to travel or ask for someone to create the structure for us before we will dive into the space we long for. It's a courageous step to learn and practice self care. It is a powerful medicine to give yourself what you need and want.

In this light, we have gathered some suggestions to help you create the home retreat you might be looking for this winter.

Regelmatig krijgen wij van nieuwe yogi's de vraag wat zij aan moeten trekken naar een yoga les. En dat is een hele logische vraag; het ligt er natuurlijk helemaal aan wat je gaat doen. Als je bijvoorbeeld in de zomer hard gaat lopen draag je ook iets anders dan in de winter. Dus, laten we eens kijken naar wat voor kleding het meest geschikt is voor jouw eerste yoga les.

Wat geef jij?

Een vraag die we onszelf vaak stellen aan het einde van het jaar, wanneer we terugblikken op wat we hebben bereikt en vooruitkijken naar wat de toekomst ons zal brengen. Het is een moment van bezinning, waarin we niet alleen kijken naar wat we hebben ontvangen, maar ook naar wat we hebben gegeven. En wat we nog gaan geven. Aan de maatschappij, aan onze geliefden, aan de mensen om ons heen.

Good question! We can think of meditation as being similar to riding a horse but in this case we are learning how to ride our mind. We don’t want to beat the energy out of this majestic creature but rather we just want to tame it.

Welcome to the world of Ashtanga Mysore, a transformative and empowering yoga practice that combines physical postures, breath control, and meditation. Whether you are a beginner or an experienced yogi seeking to deepen your practice, Ashtanga Mysore offers a structured and personalized approach that allows you to explore the depths of your mind and body.

In this blog post, we will delve into what exactly Ashtanga Mysore is, how you can start practicing it, and the numerous benefits it brings. So let's embark on this journey together!

Beginnen. Het lijkt zo simpel, maar we weten allemaal dat het vaak allesbehalve gemakkelijk is. Of je nu wilt beginnen met een nieuwe hobby, een gezondere levensstijl of zelfs met yoga, die eerste stap kan behoorlijk intimiderend zijn. Maar waarom is beginnen eigenlijk zo moeilijk? En belangrijker nog, waarom zou je het toch moeten doen?

We gaan het hebben over een onderwerp dat voor veel vrouwen een belangrijk en soms uitdagend aspect van hun leven is: de overgang. Of je nu aan het begin staat van deze nieuwe fase of er al middenin zit, we begrijpen dat het niet altijd gemakkelijk is om ermee om te gaan.

Ah, de herfst. Het seizoen van vallende bladeren, warme truien en een knisperend haardvuur. Terwijl sommigen er misschien tegenop zien dat de zomer voorbij is, biedt de herfst juist talloze voordelen die je niet mag missen. Dus pak een kopje warme chocolademelk, nestel je op de bank en ontdek waarom de herfst eigenlijk hartstikke geweldig is.

Exercise can help reduce anxiety and depression, and one form of exercise that has gained popularity in recent years for its mental health benefits is yoga. Yoga combines physical movement with mindfulness and breathwork, making it a powerful tool for managing anxiety and depression.

Get ready to dive into the transformative world of the primary series in Ashtanga yoga. This practice is no joke - it's known for its intensity and physical demands. But fear not, because along with strength and flexibility, this powerful practice also promises self-discovery and maybe even some body healing. So whether you're a seasoned yogi or new to the mat, buckle up and join us on this exciting journey.

Hot yoga is a form of yoga that is practiced in a heated room, around 32 degrees. The heat helps to warm up your muscles and increase flexibility, allowing you to go deeper into poses and get a more intense workout. It's like doing regular yoga, but with a sauna-like twist!

Hot Yoga has several physical and mental benefits.

In every generation, there are individuals who continue to live actively until their last breath. Gerontologists have now recognized this phenomenon and labeled it as "successful aging."
This blog includes a practice video that demonstrates Pandiculation.

Have you ever considered doing yoga for several days in a row? Perhaps you have taken some yoga classes before, but have never experienced the full benefits when practicing yoga consistently. The Yoga Moves 10-day yoga challenge can help you with that.

Blogpost by James Reeves - including an audio guided mediation - about how to reconnect with your body.